奥运会的封闭训练，犹如一场没有硝烟的战争，每一天都紧张而充实。

训练日程严格得如同中学生的课程表，早上、下午、晚上，每一个环节都精确到分钟。

周末的概念在这里荡然无存，每一天都是日复一日的训练。

刚开始的两周，训练强度似微风拂面。

运动量比平时多一点点，给人以适应和缓冲的时间。

然而，随着时间的推移，训练的强度开始逐渐加大。

在第二周的伊始，队员们的运动量便如同脱缰的野马，日复一日地飙升。

早晨，当第一缕阳光刺破晨雾，洒在训练场上，运动员们已经全身湿透了。

每个人都像是一台不知疲倦的机器，一遍遍地挥洒着汗水，挑战着自己的极限。

午后，烈日炎炎，训练场上的空气仿佛都被烤得扭曲。

队员们却依然训练，汗水如同瀑布般从额头倾泻而下。

早上刚换的训练服又湿透了，甚至衣服上的汗水都已经可以拧出了水。

许多人的衣服已经吸纳不了更多的汗水，开始往地上滴落。

到了这个时候，运动员又开始换了第三件运动服。

当最后一抹夕阳的余晖消失在天际，队员们并没有选择休息，而是继续投入到晚上的训练中。

他们就像是被上了发条的玩偶，不知疲倦地重复着每一个动作，每一次跳跃，每一次挥拍。

当晚上的训练结束之后，他们一天内换洗的运动服。

已经从每天3换，变成了每天7换！

这样的每天三练，无疑是对队员们体力和精力的巨大考验。

他们的身体像是被拧干的毛巾，每一滴水分都被榨尽。

但是，他们并没有退缩，反而在这魔鬼般的训练中。

找到了属于自己的节奏和力量，一个月很快就过去，每一个人都变得更加的精壮了起来！

“啪啪啪啪……”

侃荫啪啪啪的快速回球，快而有序，忙而不慌。

其实她这大半年，几乎都是专门在练习平抽快挡技术。

有了刘鸿宇的强大进攻力，侃荫只需要把平抽挡和分球技术。

提高至顶尖水平就很容易获胜了。

柳善成教练特别为侃萌制定平抽快速分球的工具人打法。

套路就是分左、分右，不断的分球，打落点。

即是通过抽，挡