提及钱氏红枣让丫头拿来一本只几页纸的簿册道：“娘, 您替我把这个捎给三婶。”

王氏诧异：“这是什么？”

红枣解释：“还是六月我回门的时候三婶跟我讨的。三婶说金凤妹妹身体瘦弱, 问我有没有养身法子。”

王氏明白了：“这是你给金凤的养身方子。”

红枣笑的无辜：“娘, 实话告诉您, 三婶问我这话的时候我并没想过这个茬。”

“我才多大, 何尝就论到养生？若一定要讲也不过是饮食有度、起居有常这八个字。其中关于饮食有度这一项, 我家常的饮食几乎在《中馈录》中都提过了, 左右不过是些鸡鸭鱼肉蛋乳蔬果，并没有特别稀罕难

得之物。”

“而起居有常也没啥好言语的，跟我先前在家一样。”

“我三叔家的伙食历来不差, 金凤妹妹却身娇体弱没胃口，依我想头还是因为金凤妹妹打小裹了脚，不爱走路活动的缘故。”

“比如我们老太爷、大老爷年岁大了, 白日里走动也少, 但每日清晨都坚持练五禽戏，出一身汗后再用早饭, 胃口就好。若是遇到连日阴雨, 几天不打拳, 饮食可见地就会减少。”

“过去这些年老太爷干脆免了家里晚辈的问安, 除了年节和初一十五, 他院的堂屋都只摆两三张椅子，就为了空出地方来打拳, 而我们大老爷自从分家后也是这样，早晚各打一套拳。”

这打拳的劲头比前世老阿姨跳广场舞还大。

“不过五禽戏虽说有效, 能消谷食、益气力、除百病、延年益寿, ”红枣话锋一转道：“但因模仿的都是虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽飞鸟动作，可能不大适合裹脚的金凤妹妹练习。”

“所以我便另寻了一个有类似效用，但动作轻柔，适合女孩儿练习的引导术八段锦录在这本图册里。”

“娘，您代我拿这八段锦给金凤妹妹瞧瞧，看她可愿意练习？”

思前想后，红枣觉得她日常练习的舞蹈和瑜伽有让人误会舞娘戏角之嫌。

保险起见红枣翻找前人笔记，然后便翻到了八段锦。

红枣看八段锦分八节，其中第一节“双手托天理三焦”就是她前世体育课上的伸展动作；第二节“左右开弓似射雕”类似广播体操中的扩胸运动；第三节“调理脾胃单举手”是歌舞剧董存瑞炸碉堡的单手上举□□包动作…

翻完八个动作，红枣大喜过望——这八段锦非常类似前