为了让容溪在自己的地盘多待些时候, 沈砚书是真的用心想了办法的。

只是在那之前, 他先去学校接了穆教授到医院去。

他们一行人到医院时已经快到下班时间了，挂了号进到北楼, 那里已经很安静，让人说话都下意识压着声。

小宋护士认得沈砚书，于是笑着把他们让进办公室，“容医生到楼上心内科会诊了，应该快回来了。”

此时的容溪正在等电梯，从十七楼下来的电梯里差不多已经满了, 她很犹豫, 不知道要不要上去。

一位同事摁住电梯按钮冲她招手，“快进来快进来，你这么瘦, 不会超重的。”

她笑了一下，屏着呼吸小心翼翼的踩进去，等到电梯门顺利关上之后才松了口气，拍拍心口道：“好险好险。”

因为搭的是职工电梯, 里头大部分都是同事, 有人还趁机跟她约会诊。

也有人咨询问题的，“师姐，我一周要上两个大夜班，晚上有时候喝咖啡提神，白天犯困但又睡不着，现在已经发展到了不值班晚上也不困, 很要命啊，有没有什么办法调整一下啊？”

“怎么睡眠紊乱成这个样子？”容溪咋舌惊讶道。

“你以为都像你在门诊的，能够睡个踏实觉啊。”这一说大家就很嫉妒了，已经忘记了门诊医生都穷的事实。

容溪失笑，“那也没办法，好在值班间隔是规律的，正常班的日子要规律作息，睡觉的时候可以用眼罩营造一个黑暗的环境，或者服用一点褪黑素。值夜班的时候喝咖啡的话时间很重要，前半夜喝一点可以，但我不建议后半夜还喝，那样会导致第二天早上兴奋性过高，下夜班后想睡就难了，而且我建议下夜班后早上别睡，去活动活动，积累睡眠压力，等吃了午饭去午睡，睡眠质量可能会更好。”

医生护士都属于作息不规律的人群，因为要倒夜班的关系，很多人都有不同程度的睡眠障碍，尤其昼夜节律紊乱，相对来说三班倒的护士们更严重一些。

等容溪说完这些话，人群里就有人叹气，“说起来你刚去门诊的时候我们都觉得奇怪，好端端的在病房不是更好么，现在想想还是你主意正。”

“就是，我上周还觉得心口疼，吓得我滚去心电图室拉了个心电图，好在没大问题。”另一位同事心有余悸的讲道。

容溪笑了一声，“我也只是为了解决一下个人问题而已。”

老是待在住院部，值班就不用说了，就算难得休息在