个人一般。

光团中的传承，是可以让没有任何根基的人也能修炼的，和方逸他们之前得到的残缺炼体功法有一些相似之处，这几日来龙旺达一直都在排除着体内的杂质，用彭斌的话说，就是每天身上都臭烘烘的。

龙旺达已经是六十开外的人了，虽然保养的非常好，但从脸上以及眼角处的皱纹依然能看出来他的年龄，但修炼了这个功法之后，龙旺达的面色变得愈发红润，脸上的皱纹也消失掉了，现在乍然看上去，也就像是个三四十岁的中年人。

反倒是方逸和彭斌修炼这个功法后的变化不是很大，他两个原本就已经有过数次际遇了，后天在体内积累的那些五谷杂项形成的毒素也都排的七七八八了，修炼功法后的效果并不是很明显。

尤其是方逸，现在距离先天之境也就只差临门一脚，慢了三五年，快了三五天说不定就能突破，所以先天之前的功法，对于方逸身体的促进已经不是很大了。

不过这个功法对方逸别的方面还是有帮助的，因为他从先天之前的功法中学到了如何“辟谷”。

“辟谷”原本就源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种修炼和养生方式，方逸以前所学的辟谷法门其实并不纯粹，名为辟谷，其实每日里还是要进少量的水和果蔬，以供应身体所需。

但是在这个传承功法内的辟谷，却是和方逸以前所学的方法大相径庭，功法中的辟谷，是采用绵长柔细的呼吸方法，使得一口真气在方逸体内循环不止，在提供身体所需的同时，又在降低着身体对物质的需求。

和道家有些类似于龟息的辟谷不同，方逸所学到的辟谷法，并不会让自己身体机能降低的同时昏昏欲睡，反而头脑异常的清明，以前在修炼上许多想不通之处，也是融会贯通了。

方逸曾经在一本古籍中见到这么一段话，那就是“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。

以前方逸对这几句话的理解只是浮于字面，但通晓了这段功法之后方逸才明白，并非是古人出了错，却是后人在解读这些字眼的时候理解有了偏差，可见修炼一道有传承和没传承的区别。

现在的方逸，已经是七日七夜没有进食水和任何的食物了，这已经超出了人类对于水需求的极限，但方逸的精神依然非常好，每日里都投入了大量的精力在对阵法的研究上。

彭斌也修习了功法中的辟谷术，不过他只能维持三天的时间，和方逸比起来相差甚远。