上的修炼，只有如此才能抱元守一蕴养养神，为炼神反虚养神出窍于虚空之中的境界打下坚实的基础。

不过这一切都是方逸自己的体悟，因为在任何道家典籍之中，对此都没有详细的记载，想要突破这个关隘，只能方逸自己去努力和摸索，在他前行的路上并没有同行之人。

“方逸，我也尝试过整夜打坐，但这心，总是静不下来……”

原本已经躺倒休息的彭斌，见到方逸的动作之后，忍不住也坐了起来，他得方逸传了内家心法，除了站桩之外，也是有打坐呼吸吐纳之法的。

只是彭斌在练习桩功的时候得心应手，但是在打坐上却不那么如意，想要运行一个小周天往往需要成夜的时间，第二天起来之后难免精神不振，这让他一度怀疑自己是否适合修炼内家心法了。

“大哥，我从三五岁的时候就开始打坐修炼，山中诱惑又少，所以才能很快入静，但你和我不同，你是先入世后出世，这难度自然要大得多了……”

传给彭斌心法，是方逸第一次干为人师的事情，是以听到彭斌的话后，方逸思考了好一会，才开口说道：“水滴穿石，非一日之功，大哥你在打坐的时候多诵读道经，持之以恒下去总是能体会出打坐的意境，到时你就会知道打坐的好处了……”

方逸打坐一晚，可以让自己不眠不休好几天，就算是身体在极其疲惫的情况下，只要能打坐一两个时辰，也能很快恢复过来，对于他来说，打坐就像是进入最深层的睡眠，于休息和修炼都有极大的好处。

“好，等出了山，我一定静下心来诵读道经的……”彭斌点了点头，却是又躺倒睡下了，在这大山之中可以说是步步危机，他可不敢在这种时候让自己精神萎靡，那样很容易出事的。

对于方逸来说，打坐几个小时过去的时间，就像是一个呼吸一般短暂，这也是古代炼气之人经常所说的弹指一挥间，修道无岁月，时间对于修道之人而言，真的是过得很快。

到了清晨五点左右的时候，方逸心神一动醒转了过来，他发现小魔王不知道什么时候也醒了，只不过那双大眼睛还显得有些迷糊，爬起来的小身体还是摇摇晃晃的。

“走，出去透口气……”

方逸将小魔王拎起放在了自己的肩膀上，这山洞虽然有通往外面的透气孔，但由于无法流通，空气还是显得很浑浊，在这里面呆了一夜，方逸也感觉有点气闷。

而且方逸每天早上的晨练是必不可少的，盘膝打坐运行的是体内真元，但对