从讲武堂回来，尘笑君盘膝而坐，集中精神，凝神调息，调息凝神，运转魂力，鼻间缓缓吸气，再从口中徐徐吐出，吸气绵绵、呼气微微，形成了一个美妙的循环。

尘笑君沉寂在爷爷传授的中正剑气诀中：“秘秘绵绵调呼吸，一刚一柔鼎内煎；闭目观心守本命，清静无为是根源；出魂巢，下会阴，走大龙，浑自上下气冲天；会阳顶，穿天眉，过锁喉，降下重楼入中元；气重阳，壮脏腑，却邪气，本性意真清朗明……（ps：自个编的，勿喷）”

“这‘一刚一柔’指的是魂力与精神，‘鼎’为肉身体魄，‘本命’应该是武魂，‘清静无为是根源’讲的应该是心性，意守本心。

‘魂巢’是下丹田，大龙是脊柱，会阴、阳顶是阴窍‘海底’会阴穴、阳窍‘灵台’百会穴，天眉是上魂巢、上丹田，中元是为‘中魂巢’中丹田，脏腑泛指五脏六腑。

这是涉及道家所讲的‘三关九窍’，基本与前世‘任督’二脉大同小异啊，原始魂力从下魂巢出发，通过觉醒时开辟的缝隙，流转经脉器官，从阴阳二窍引入天地灵气，再结合五脏六腑和脊柱头部，最后回归下魂巢，神清气爽。

这还是初阶段运行线路小周天，以后突破魂王后再运行大周天，这套冥想法，以魂力为主，配合呼吸，滋润身体、精神，不愧为顶级冥想法。

爷爷说一般而言，其他冥想法，例如通用冥想法，恩，就叫这名儿的低级冥想法，大陆上最基础冥想法，每个势力都有，最低级学校教的就是这个。

通用冥想法直接从四肢吸入天地灵气（魂力），被下魂巢流露出来的原始魂力吸收。

因为经脉运行简单，而且从四肢四方吸收，所以修炼速度不算太慢，就是粗糙了点。

中级冥想法，稍微复杂点，在四肢通往魂巢的主脉上涉及到的一些细脉。

低中两级冥想法的蕴养经脉很有限，提纯也不够，而且在战斗中主要运用四肢释放魂力，所以不能同时释放和吸收魂力，续航魂力差。

高级冥想法开始，不再简单的从四肢吸入，而涉及其他经脉，可以同时一边释放一边吸收魂力，但也属于单纯的魂力搬运。

唯有顶级冥想法，运用其他穴道，不仅魂力总量大，质量高，而且各有各的不同功能，都是不传之秘；

尘家涉及脏腑，结合呼吸，对体魄和精神都有点滋养的作用；

从上下阴阳二窍吸入，单位时间摄取的天地灵气总量比一些讲究速度效率的顶级冥想