小时。

当然，是一定要保持好这种节奏，思想一定要空灵的状态下，等同于深度睡眠的一小时。

这是一个非常厉害的方法。

苏夏曾经尝试过，但是并不能做到，只能说是简单的放松一下是没问题的，但是更高深的情况就做不到。

他能几年只睡四小时而没有猝死，这种冥想方法他觉得很关键。

另外一种冥想方法，就是科学研究的普通冥想之法，是将注意力凝聚在呼吸上。

吸气四秒左右，然后静止三秒左右，再长长的呼气八秒左右。

这组合起来就是四三八模式，而这样的过程，注意力要始终关注在呼吸的过程上，如果这样的专注做不到，就将过程放在呼吸的声音上，静静的聆听在自己的呼吸声，什么都不要去想。

这样的状态很容易进入，虽然每一次这样冥想，苏夏都觉得这‘四三八’是在骂人，但是他还是用这样的方法来入睡。

是的，提神用鸿蒙研究基地的那种冥想之法，而入睡就用这样的方法，基本上两三轮就能入睡，而且还睡得很安详。

别问他为什么知道。

因为每一次他一倒下，妻子还没爬过来呢，他就睡着了。

而妻子还总会尝试着探一探他的鼻息，似乎害怕他突然就死了——只因为他睡过去的状态特别的安详。

别人是呼呼大睡，他却是没有半点儿声息——特别是那静息的三秒，看似时间不长，但是当节奏放慢之后，可能就是吸一口气十多秒，然后呼吸暂停一分钟左右，再呼出一口气。

几个轮回，四个小时就过去了。

此时，苏夏不敢用这样的方法，而是用了鸿蒙研究基地的冥想之法。

于是，这一次的效果极好，他感觉他的眉心能放光！

虽然说在这样的破庙待了一晚上这让她显得有些狼狈，而且吧，他目前还处于五谷轮回的状态，虽然没有排放什么的，但……

身上的一些淡淡的味道是无论如何都挥之不去的。

好在这个身体是非常洁净的那种，脸上也不会冒油，脑袋上的头发也浓密乌黑如绸缎，不像是他那一头剩下不多的杂毛，每天还掉一大把，飘得到处都是。

有时候在碗里，有时候在嘴里，有时候还跑到了老婆的碗里和嘴里。

为此，他也不知道挨了多少回揍。

“漓姐姐，我说的那位高人，就是在这里了。昨天她帮我推衍过，帮了我很大的忙